Kreta, Grekland 28/8 - 2027 BOXENRESA

Det är dags för ännu en Boxenresa och i år åker vi till Kreta och apollos sporthotell Cavo Spada. 

Det här är resan för dig som gillar att kombinera hård träning och skönt häng med likasinnade i värmen.
Vi fyller veckan med flera träningspass per dag, många goa timmar kommer att spenderas i hotellets utomhusBOX. Den här resan fokuserar på CrossFit-inspirerad träning.
Du behöver ej vara medlem i någon CrossFit Box för att delta, men du bör ha en vana av att utöva liknande träning.

Vi kommer att bo på Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotel, precis vid den långsträckta klapperstenstranden och med tillgång till ett stort poolområde, hotellets restauranger och ett fint spa.

Cavo Spada

Cavo Spada Deluxe & Spa är ett fantastiskt hotell för dig som vill kombinera inspirerande träning, avkoppling och härligt häng vid poolen och havet. Här bor vi precis vid stranden på Kretas vackra västkust, strax utanför Kolymbari, med Medelhavet som närmaste granne och bergen som en mäktig kuliss. Bara 30-minuters bussresa bort ligger Chania.

Hotellet har ett härligt poolområde som bjuder in till svalkande dopp och sköna stunder mellan träningspassen. Mitt i poolen finns också en bar. 🙂 

All Inclusive  
På Cavo Spada finns tre restauranger som bjuder på både grekiska specialiteter och internationella favoriter. Huvudrestaurangen Avra serverar bufféer till frukost, lunch och middag, medan hotellets två à la carte-restauranger erbjuder medelhavssmaker och det bästa från det kretensiska köket. Vi samlas kring goda måltider, fyller på med ny energi och njuter av trevliga stunder tillsammans.

I resans pris ingår både mat och dryck. 

 

TRÄNING/AKTIVITETER

Varierad Träning
Träningsresan kommer att fyllas med flera träningspass om dagen. Våra Coacher Evelina,  Magda & Lisa ser till att vi får ett varierat träningsprogram i Boxen och på de andra träningsytorna under veckan, allt från teknikträning till tunga styrkepass och högintensiva pulspass. 

Boxen är utrustad med bl.a. skivstänger, kettlebells, hantlar, assultbike, roddmaskin, skierg, räcke och boxar.
Våra pass i Boxen mixas med mer lågintensiva återhämtningspass som dynamisk rörlighet och yoga. Vi kommer även ta oss ut på någon promenad/löpning i hotellets omgivningar. 

För att du ska få bästa möjliga upplevelse av vår Boxenresa bör du ha eller skaffa dig erfarenhet av träning med skivstång.

Flera aktiviteter
Kreta Games
Mitt i veckan erbjuds en CrossFit-tävling. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet. Det brukar vara ett mycket lyckat inslag.  =)

Kvällshäng i Chania
Vi fixar en buss som tar oss in till Chania för middag, shopping och häng. 

Beachparty
Vi bjuder in till en trevlig förfest mitt i veckan. Mingel, 3-kamp och gemenskap.

BOENDE

Rumstyper

Dubbelrum med balkong eller terrass, vissa rum har begränsad havsutsikt och från några balkonger är det poolutsikt. Varierande storlek på rummen. Två enkelsängar. Möjlighet till extrabädd i bäddsoffa. 
I bokningen hos apollo har ni chansen att uppgradera rummet om så önskas. 

De rummen som har bättre utsikt/läge kostar endast 400 kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos apollo. Först till kvarn på de olika rumskategorierna, är någon rumskategori fullbokad tilldelas du automatiskt den andra av apollo.  

Prata ihop er med rumskamrater innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en så försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon. Boka då enkelrum och skriv en kommentar att du önskar att dela rum (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).

Det finns möjlighet att bo tre personer i samma rum. Bokning av trebäddsrum sker även det genom apollo. Vid frågor, kontakta: grupp@apollo.se

Enkelrum
Enkelrumstillägget kostar 5300 kr.

Bra att veta!
Under samma vecka erbjuder vi ytterligare en träningsgrupp till samma hotell. En Träningsresa som vi kallar Träningsresa och Boxenresa(light).
En resa med ett brett utbud av gruppträning. Varje dag får även denna grupp möjlighet att köra Crossfit i utomhusBoxen.

Kanske har du en familjemedlem, kompis eller granne som är sugen på Träningsresa men utan fokus på bara CrossFit?

Ni kan i så fall bo tillsammans fast följa era egna träningsscheman. =)

COACHER

Evelina

Evelina är delägare och Platschef på KMTi och ansvarig för KMTi Boxen i Karlstad. Hon har jobbat som tränare i 14 år och brinner för att inspirera dig som individ inom träning, både fysiskt och psykiskt.

Skivstång och uthållighet är Evelinas stora intresse och genom dessa resor hoppas hon ge er massa energi och ny kunskap.

Evelina har varit ledare för alla våra tidigare Boxenresor.

Magda

Magda driver KMTi Träningsresor och har arrangerat ett 100-tal olika resor. Hon är också delägare i KMTi AB och arbetar dagligen med träning, utveckling av verksamhet samt på KMTi Företagshälsa.

Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!

Under denna resan kommer Magda att leda några rörlighet, kontroll och yogapass. Hon agerar även som spindeln i nätet, så undrar du över något, fråga mer än gärna Magda 🙂

SCHEMA

LÖRDAG

17.00 Boxen

sönDAG

08:00 Boxen
12.00 Boxen
17.00 Athletic Fys

MÅNDAG

08:00 Boxen
11: 00 Boxen
16.00 Löpning Intervall
17.00 Core & Dynamisk Rörlighet

TISDAG

08:00 Yoga/Rörlighet 
11.00 Kreta Games
(en dag fylld med roliga events)
18.00 Förfest & Mingel 
21.00 Fest 🙂 

ONSDAG

11.30 Prepare
12.00 Boxen
17.00 Utflykt till Chania 

TORSDAG

07.30 Boxen 
11.00 Hyrox
16.00 Boxen 

Fredag

08:00 Boxen
11:30 Boxen
16:00 Boxen
18:00 Mingel & Fördrink 

Exempelschema
Vissa ändringar kommer att ske. 

Resan

Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport, eller Köpenhamn Kastrup Airport:

I bokningen hos vår samarbetspartner apollo väljer du vilken flygplats som passar dig bäst.

Arlanda – Chania (t/r)
Utresa: lördag 28 aug kl. 06.55 – 11.45
Hemresa: lördag 4 sep kl. 12.45 – 15.45
(preliminära flygtider)

Kastrup – Chania (t/r)
Utresa: lördag 28 aug kl. 06.30 – 10.25
Hemresa: lördag 4 sep kl. 11.25 – 13.30
(preliminära flygtider)

Transfer Karlstad – Stockholm
Vi är många som reser från Värmland.
Eventuellt kan vi fixa gemensam buss T/R till flyget om vi är många som vill samåka till samma flygplats.

Mer info om vad som ingår i hotellets all inclusive

Huvudrestaurangen Avra serverar varje dag:

  • Frukostbuffé, kl. 07.30-10.30
  • Lunchbuffé, kl. 13.00-15.00
  • Middagsbuffé, kl. 19.00-21.30
  • Snacks och glass, kl. 11.00-13.00 och 16.00-18.00 på tavernan Sea Line

  • Gäster med All Inclusive kan välja att äta lunch på tavernan Sea Line två gånger/vecka. Bordreservation krävs. Dryck ingår.

  • Gäster med All Inclusive kan välja att äta middag på restaurangen Azzurro en gång per vecka. Bordsreservation krävs. Dryck ingår inte, minimikonsumtion 18 euro per person.

  • Obegränsat med förfriskningar, öl, vin och lokala drinkar, kl. 10.00-24.00

  • Tennis dagtid mot reservation (utrustning mot avgift)

  • Lunchen kan bytas ut mot picknicklunch, beställs dagen innan.

Pris: 18 200 sek per person

Följande ingår i resans pris: 

  • Del i dubbelrum
  • All inclusive (mat & dryck)
  • Flyg Arlanda/Kastrup – Chania
  • Transfer mellan flygplatsen & hotellet
  • Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
  • Bussresa Chania old town (t/r)
  • Funktionströja/linne
  • Reseledning & personlig service

Turistskatt ingår ej i resan pris. Betalas på hotellet.

Handpenning på 2000 kr betalas inom 6 dagar, resterande belopp betalas först 40 dagar innan avresa

Resan är ett samarbete med apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
Det kan ta upp till 5 arbetsdagar att få anmälan bekräftad av apollo, så ha tålamod 🙂 

VIDARE TILL ANMÄLAN HOS APOLLO!
HOTELL MED GOD KVALITET

Vi väljer alltid hotell med god kvalité.

GOD MAT OCH DRICKA

Äta god mat och drick gott.

AVKOPPLING OCH UMGÄNGE

Tid för avkoppling och umgänge!