Limnos, Grekland 25/8 - 1/9 2024 TRÄNINGSRESA
Här har vi resan för dig som gillar att vara aktiv på din semester. Vi fyller veckan med flera träningspass per dag, allt från tuffare träningspass som Cirkel HIT, Crossfit och Löpning till Dans, Core och Yinyoga.
Självklart finns även tid för sol, bad, god mat och dryck.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
Boka direkt
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en orörd och charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet samt en UtomhusBOX fylld med utrustning för att köra bästa tänkbara träningspass.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kommer att utforska under veckan.
I cykelcentret finns landsvägscykel att hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna.
Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort.
Hotellet har verkligen fantastiskt fräsch och god mat.
TRÄNING/AKTIVITETER
Varierad Träning
Träningsresan kommer att fyllas med flera pass om dagen. Ett varierat träningsprogram där vi testar på många olika träningsformer. Allt från olika funktionella fyspass till löpning och lugnare pass som core och yinyoga. Vi anpassar alltid träningen så att alla kan utgå från sin egen träningsnivå.
Varje dag erbjuder vi minst 3 olika träningspass. Vi brukar träna innan frukost, innan lunch och på eftermiddagen. Många deltagare från tidigare resor brukar bli positivt överraskade av vad kroppen faktiskt klarar av. =)
Hotellet erbjuder tre olika träningsytor. En utomhusBox, en träningsplatta vid havet och en multicoart. Vi tränar på alla tre ställena.
En dag har vi ”vilodag”, men då passar vi på att ta oss ut på en fin vandring istället.
Flera aktiviteter
Vandring
Under veckan erbjuder vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – dryck och lunchstopp längs med vägen. Lunchen äter vi på en genuin grekisk familjerestaurang uppe i en liten by. Det serveras flera olika mezes, en riktig höjdarlunch.
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som vi kommer att ha som en av veckans träningspass/utmaningar.
Promenera eller jogga upp och ner?
Beachparty
Vi bjuder in till en trevlig förfest på stranden mitt i veckan. Mingel, 3-kamp och gemenskap.
SUP & Kajak
Passa på att låna hotellets SUP:ar och kajaker.
BOENDE
Rumstyper
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 500 kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo. Först till kvarn på de olika rumskategorierna, om någon rumskategori blir fullbokad tilldelas du automatiskt det andra alternativet av Apollo.
Bestäm rumskamrat innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en så försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon. Boka då enkelrum och skriv en kommentar att du önskar att dela rum (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
Det är möjligt att bo tre personer i samma rum.
Enkelrum
Enkelrumstillägget kostar 3200-4000 kr.
Först till kvarn på det billigare priset, vi har endast 3st för 3200 kr, därefter kostar det 4000 kr.
INSTRUKTÖRER
Linda
är leg. sjukgymnast (fysioterapeut) Jobbar dagligen på KMTi och RIV. Flera gånger per år följer hon också med på resor med KMTi Träningsresor. Linda brinner för att hjälpa människor att träna och stärka upp kroppen för att hålla sig skadefria. Under resan kommer Linda hålla i många klasser som bygger upp din grundstyrka inifrån och ut.
Lisa
har spelat innebandy på elitnivå. Efter att hon la skorna på hyllan så hittade hon ett nytt ”hem”, gruppträningen. Lisa är ett energiknippe som inspirear till max på sina olika fyspass. Hon får alla deltagare att plocka fram pannbenet med ett leende på läpparna. När Lisa inte tränar, och leder pass jobbar hon som mellanstadielärare.
Magda & Evelina
Magda driver KMTi Träningsresor och har arrangerat ett 60-tal olika resor. Hon är utbildad Hälsocoach & Personlig Tränare. Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!
Under denna resan kommer Magda att leda lite olika pass med er. Allt från Balance, Waterfun till fyspass. Hon agerar även som spindeln i nätet, så undrar du över något, fråga mer än gärna Magda 🙂
Evelina är personlig tränare på KMTi och ansvarig för KMTi Boxen. Evelina kommer att gästa två gånger under veckan och leda Boxenpass (Crossfit). Evelina ansvarar för vår Boxengrupp som är på plats samtidigt på Limnos.
Karin
är med på ett litet hörn på Träningsresan och kommer leda ett par pass för er. Ni kommer hitta henne på yogamattan eller mitt i sitt vassaste dance move. Hon är ansvarig för Yogagruppen som hålls under samma vecka. Karin är utbildad sjukgymnast, SAFE licensierad instruktör samt utbildad inom Globalyoga, yinyoga, lymfyoga och yoga nidra.
DAGSCHEMA
sönDAG
13:00 Lunch
16:00 Athletic Fys
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Balance
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:45 Cirkel HIT
13:00 Lunch (ingår)
16:30 Athletic Control
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Morgonjogg/promenad
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:30 Boxen
13:00 Lunch (ingår)
16.15 Löpning Intervall
16.15 Cardio Moves
17.00 Shape
19:30 Middag på egen hand
ONSDAG
08.00 Yinyoga
09.00 Frukostbuffé (ingår)
10.15 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingelkväll
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Body Performance
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.45 Tabata
13.00 Lunch (ingår)
15.00 Waterfun
15.30 Testa SUP, Kajak.
19:30 Middag på egen hand
Fredag
07:30 Frukostbuffé
09.30 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
15.30 Waterfun
16.30 Boxen
19:30 Middag på egen hand
Lördag
08:00 Core Boll
09:00 Frukostbuffé
11:45 Afro Dance
12.15 Styrka
13:00 Lunch
17:00 FInalpassaet
18:00 Dynamisk Rörlighet
19:30 Middag på hotellet (ingår)
Söndag
08:00 Promenad/Jogg
09:00 Frukostbuffé
11:30 Vattenfys
13:00 Lunch på egen hand
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport eller Köpenhamn Kastrup Airport:
Arlanda – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 1 sep kl. 20.45 – 23.25
(preliminära flygtider)
Kastrup – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 15.45 – 19.45
Hemresa: söndag 1 sep kl. 12.30 – 14.45
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Transfer Karlstad – Stockholm
Vi erbjuder ingen gemensam transfer till Stockholm. Däremot kan vi fixa gemensam buss hem som står och väntar på oss vid ankomst 1/9. Mer info om detta närmare avresa. (ingår ej i priset)
15 500 sek per person
Följande ingår i resans pris:
- Del i dubbelrum
- Halvpension, 7 frukost, 4 luncher och 3 middagar. (exkl. dryck)
- Flyg Arlanda/Kastrup – Limnos (inkl. flygmat)
- Transfer mellan flygplatsen & hotellet
- Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
- Vandring
- Hyra av kajak och SUP
- Funktionströja/linne
- En inspirerande och motiverande föreläsning
- Reseledning & personlig service
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
Handpenning på 2000 kr betalas inom 5 dagar, resterande belopp betalas först 40 dagar innan avresa.
Det kan ta upp till 6 arbetsdagar att få anmälan bekräftad av apollo, så ha tålamod. =)
vidare till bokning
HOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRICKA
Äta god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!