Limnos, Grekland 25/8 - 1/9 2024 Yogaresa
En resa för energi, yoga och inspiration
En resa för kunskap och praktik
En resa för kropp och själ
Vår Yogaresa fylls med ett varierat utbud av yoga, workshops, promenader och två längre vandringar. Våra yogapass passar både dig som är nybörjare och nyfiken på yoga eller du som vill fördjupa dig i din yogapraktik. För dig som önskar finns också möjligheten att testa på andra träningsformer under veckan.
Mellan aktiviteterna finns gott om tid till att njuta av solen, havet, vilan och de goda måltiderna.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
Boka direkt
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet som är perfekt för vår yogapraktik.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kan att utforska under veckan.
I cykelcentret finns cyklar att låna och hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna. Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort. Hotellet har verkligen fantastiskt fräsch och god mat.
Rumstyper
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 500 kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo. Först till kvarn på de olika rumskategorierna, om någon rumskategori blir fullbokad tilldelas du automatiskt det andra alternativet av Apollo.
Bestäm rumskamrat innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en så försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon. Boka då enkelrum och skriv en kommentar att du önskar att dela rum (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
Det är möjligt att bo tre personer i samma rum.
Enkelrum
Enkelrumstillägget kostar 3200-4000 kr.
Först till kvarn på det billigare priset, vi har endast 3st för 3200 kr, därefter kostar det 4000 kr.
olika yogaformer
Under Yogaresan kommer ni att få testa på olika yogaformer:
Globalyoga – Yoga för 2000talets människor – behov av rörelse samt att finna lugnet. Här blandar vi härliga flöden med fasta positioner.
Hathayoga – en av de allra äldsta yogaformerna, där många av de andra metoderna härstammar från. Hatha betyder ordagrant ”kraft”, och vi håller ofta positionerna flera andetag med vägledning om hur vi aktiverar muskler för att skapa en skadefri yoga.
Yinyoga – stillsam form av yoga där kroppen får landa in, sänka stress och blodtryck samt skapar förutsättningar för fascian/ bindväven att mjukna och förlängas (kallas därför ofta yoga för lederna).
Yoga Nidra – även kallad yogisk sömn – är en guidad meditation vilken syftar till att sänka stress i hjärna – djup avslappning för kropp och hjärna.
Lymfyoga – kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet, samtidigt som det ger återhämtning för både kropp och själ och sinne.
Våra instruktörer
Carina
är utbildad inom Hathayoga (Yoga Alliance certifierad utbildare), Yoga Nidra och Yin yoga och har flera fördjupningsutbildningar här (Yin yoga & Traditionell Kinesisk Medicin, Yin & Rehab, och är nu i en utbildning i certifierad hormon yin yoga). Detta kombineras gärna i Yinyang-klasser för både kropp och själ.
Undervisningen bottnar i hjärta och tradition och målet är att ge en hållbar yoga som gör skillnad för eleven. Carinas yoga bottnar även i egen långvarig praktik och har de senaste åren undervisat otaliga klasser och även drivit workshops
Karin
är utbildad sjukgymnast, SAFE licensierad instruktör samt utbildad inom Globalyoga. Har lång erfarenhet av att instruera och har arbetat på många olika gym runt om i Sverige och är idag platschef på KMTi Karlstad.
Undervisar olika typer av yoga så som Globlayoga, Yin yoga, Yoga Nidra och Lymfyoga. Karin brinner för att på ett lekfullt sätt förmedla yogans fantastiska värld och hur vi kan integrera den i våra liv på ett naturligt sätt. Karin visar verkligen i sina pass att alla kan yoga, alla utifrån sina egen nivå.
Magda
Magda driver KMTi Träningsresor och har arrangerat ett 60-tal olika resor. Hon är utbildad Hälsocoach & Personlig Tränare. Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!
Under denna resan kommer Magda att leda lite olika träningspass, samt vandring och bergspasset. Hon agerar även som spindeln i nätet, så undrar du över något, fråga mer än gärna Magda 🙂
Flera aktiviteter
Vandring
Under veckan erbjuder vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – dryck och lunchstopp längs med vägen. Lunchen äter vi på en genuin grekisk familjerestaurang uppe i en liten by. Det serveras flera olika mezes, en riktig höjdarlunch.
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som du har chansen att följa med upp och bestiga.
SUP & Kajak
Passa på att låna hotellets SUP:ar och kajaker.
Workshops & föreläsningar
Våra instruktörer på resan kommer att tillsammans med er fördjupa sig inom olika områden, t ex Kinesisk medicin, hormonyoga och chakra.
Beachparty
Vi bjuder in till en trevlig förfest på stranden mitt i veckan. Mingel, 3-kamp och gemenskap.
Utflykter med Apollo
Apollo erbjuder olika utflykter under veckan ifall du vill passa på att upptäcka mer av ön. (ingår ej)
.
dagsschema
sönDAG
13:00 Lunch
16:15 Välkomstmöte
17. 00 Hatha yoga ”Ett yogapass för att landa i kroppen”
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Globalyoga
09:00 Frukostbuffé (ingår)
10.30 Workshop/ Föreläsning
13:00 Lunch (ingår)
15:30 Yin/Yang 90
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Promenad + Yoga på stranden
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.00 Cirkelträning
13:00 Lunch (ingår)
15.30 Chakra yoga + Yoga Nidra 2h
19:00 Middag på egen hand
ONSDAG
07.30 Hatha yoga med auyrvedisk självmassage
08.30 Frukostbuffé (ingår)
09.30 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingel och föreläsning
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Yinyoga
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.30 Deep Flow 45
13.00 Lunch (ingår)
15.00 Waterfun
16.00 Hormon yinyoga 2h
19:00 Middag på egen hand
Fredag
07.30 Globalyoga
08:30 Frukostbuffé
10.00 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
15.00 Waterfun
16.00 Yinyoga med myofascial release (bollar) 2h
19:30 Middag på egen hand
Lördag
08:00 Yinyang
09:00 Frukostbuffé
13:00 Lunch
15.30 Globalyoga ”Inside Flow”
16. 30 Lymfyoga
19:30 Middag på hotellet (ingår)
SÖNDAG
08:00 Promenad / Jogg
09:00 Frukostbuffé
11.30 Vattenfys
13:00 Lunch på egen hand
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport eller Köpenhamn Kastrup Airport:
Arlanda – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 1 sep kl. 20.45 – 23.25
(preliminära flygtider)
Kastrup – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 15.45 – 19.45
Hemresa: söndag 1 sep kl. 12.30 – 14.45
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Transfer Karlstad – Stockholm
Vi erbjuder ingen gemensam transfer till Stockholm. Däremot kan vi fixa gemensam buss hem som står och väntar på oss vid ankomst 1/9. Mer info om detta närmare avresa. (ingår ej i priset)
Mer info om detta närmare avresa.
15 500 sek per person
Följande ingår i resans pris:
- Del i dubbelrum
- Halvpension, 7 frukost, 4 luncher och 3 middagar. (exkl. dryck)
- Flyg (inkl. flygmat)
- Transfer mellan flygplatsen & hotellet
- Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
- Vandring
- Hyra av kajak och SUP
- Funktionströja/linne
- Workshops och föreläsning
- Reseledning & personlig service
För att resan ska bli av krävs 14 deltagare.
Skulle resan ställas in får ni självklart tillbaka inbetalad anmälningsavgift.
Handpenning på 2000 kr betalas inom 5 dagar, resterande belopp betalas först 40 dagar innan avresa
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
Det kan ta upp till 6 arbetsdagar att få anmälan bekräftad av apollo, så ha tålamod 🙂
HOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRyck
Åt god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!