Limnos, Grekland 27/8 - 3/9 2023 TRÄNINGSRESA (Functional week)
Här har vi resan för dig som gillar att vara aktiv på din semester. Vi fyller veckan med flera träningspass per dag, allt från tuffare träningspass som Cirkel HIT, Crossfit och Löpning till Core och Yinyoga.
Självklart finns även tid för sol, bad, god mat och dryck.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en orörd och charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet samt en UtomhusBOX fylld med utrustning för att köra bästa tänkbara träningspass.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kommer att utforska under veckan.
I cykelcentret finns landsvägscykel att hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna.
Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort.
Hotellet har fått höga betyg på sin mat och den är väl anpassad för att mätta hårt tränande resenärer.
TRÄNING/AKTIVITETER
Varierad Träning
Träningsresan kommer att fyllas med flera pass om dagen. Ett varierat träningsprogram där vi testar på många olika träningsformer. Allt från olika funktionella fyspass till löpning och lugnare pass som core och yinyoga. Vi anpassar alltid träningen så att alla kan utgå från sin egen träningsnivå.
Varje dag erbjuder vi minst 3 olika träningspass. Vi brukar träna innan frukost, innan lunch och på eftermiddagen. Många deltagare från tidigare resor brukar bli positivt överraskade av vad kroppen faktiskt klarar av. =)
En dag har vi ”vilodag”, men då passar vi på att ta oss ut på en fin vandring istället.
Flera aktiviteter
Vandring
Under veckan erbjuder vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – dryck och lunchstopp längs med vägen.
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som vi kommer att ha som en av veckans träningspass/utmaningar.
Promenera eller jogga upp och ner?
SUP & Kajak
Passa på att låna hotellets SUP:ar och kajaker.
BOENDE
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 450kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo.
Enkelrumstillägget kostar 3200kr.
Prata gärna ihop er med rumskamrater innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en, försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
FILM FRÅN TIDIGARE RESOR
Se filmen nedan för att få en inblick i hur en Träningsresa med oss kan se ut. Filmen är från en härlig Träningsresa till Carvoeiro i Portugal 2019.
INSTRUKTÖRER
Linda
är leg. sjukgymnast (fysioterapeut) Jobbar dagligen på KMTi och RIV. Flera gånger per år följer hon också med på resor med KMTi Träningsresor. Linda brinner för att hjälpa människor att träna och stärka upp kroppen för att hålla sig skadefria. Under resan kommer Linda hålla i många klasser som bygger upp din grundstyrka inifrån och ut.
Magda & Evelina
Magda är utbildad Hälsocoach & Personlig Tränare på Lillsved. VD för KMTi Träningsresor och har deltagit i ett 50-tal tidigare Träningsresor. Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!
Evelina är personlig tränare på KMTi och ansvarig för KMTi Boxen. Evelina kommer att gästa två gånger under veckan och leda Boxenpass (Crossfit).
DAGSCHEMA
sönDAG
13:00 Lunch
16:00 Cirkel HIT
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Balance
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:45 FXC
13:00 Lunch (ingår)
16:30 Control
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Morgonjogg/promenad
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:30 Boxen
13:00 Lunch (ingår)
16.15 Core Control
17.00 Yinyoga
19:30 Middag på egen hand
ONSDAG
08.00 Frukostbuffé (ingår)
09.30 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingelkväll
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Body Performance
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.45 Tabata
13.00 Lunch (ingår)
16.30 Löpning Intervall
16.30 Lift It
17.30 Yinyoga
19:30 Middag på egen hand
Fredag
07.30 Dynamisk Rörlighet
08:15 Frukostbuffé
10.00 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
15.30 Waterfun
16.30 Boxen
19:30 Middag på gemensam restaurang i Myrina
Lördag
08:00 Athletic Control
09:00 Frukostbuffé
11:45 Afro Dance
12.15 Gummibandsfys
13:00 Lunch
17:00 FInalpassaet
18:00 Dynamisk Rörlighet
19:30 Middag på hotellet (ingår)
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport:
Stockholm – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 27 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 3 sep kl. 12.00 – 14.45
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Transfer till Stockholm
När resan närmar sig undersöker vi intresse för gemensam buss till Arlanda från Karlstad. Är intresset stort så fixar vi en gemensam buss. (ingår ej i priset)
13500 sek per person
Följande ingår i resans pris:
- Del i dubbelrum
- Halvpension, 7 frukost, 5 luncher och 2 middagar. (exkl. dryck)
- Flyg Arlanda – Limnos (inkl. flygmat)
- Transfer mellan flygplatsen & hotellet
- Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
- Vandring
- Hyra av kajak och SUP
- Funktionströja/linne
- En inspirerande och motiverande föreläsning
- Reseledning & personlig service
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
vidare till bokning
HOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRICKA
Äta god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!