Limnos, Grekland 20-27/8 2023 TRÄNINGSRESA
Här har vi resan för dig som gillar att vara aktiv på din semester. Vi fyller veckan med flera träningspass per dag, många goa timmar kommer att spenderas i hotellets utomhusBOX. Den här resan fokuserar på funktionell, Crossfit-inspirerad träning.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en orörd och charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet samt en UtomhusBOX fylld med utrustning för att köra bästa tänkbara träningspass.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kommer att utforska under veckan.
I cykelcentret finns cyklar att låna och hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna.
Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort.
Hotellet har fått höga betyg på sin mat och den är väl anpassad för att mätta hårt tränande resenärer.
TRÄNING/AKTIVITETER
Varierad Träning
Träningsresan kommer att fyllas med flera träningspass om dagen. De flesta passen kommer ske i hotellets utomhusBOX där Britta leder klasserna i funktionell träning med inspiration från Crossfit och HIIT. Där varvar vi tyngre styrkepass på lägre intensitet med högintensiva intervallpass. Boxen är utrustad med bl.a. skivstänger, kettlebells, hantlar, asultbike, roddmaskin, skierg, räcke och boxar.
För att du ska få bästa möjliga upplevelse av vår träningsresa bör du ha eller skaffa dig erfarenhet av träning med skivstång och kettlebells.
Flera aktiviteter
Vandring
En av dagarna gör vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – och lunchstopp längs med vägen.
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som vi kommer att ha som en av veckans träningspass/utmaningar.
Promenera eller jogga upp och ner?
SUP & Kajak
Passa på att låna hotellets SUP:ar och kajaker.
Mingel & Föreläsning
En kväll mitt i veckan bjuder vi in till en härlig kväll vid havet med mingel, föreläsning och 5-kamp.
BOENDE
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 450kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo.
Enkelrumstillägget kostar 3200kr.
Prata gärna ihop er med rumskamrater innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en, försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
FILM FRÅN TIDIGARE RESOR
Nedan kan du se filmer från tidigare resor som vi genomfört. En film är från våra Boxenresor och en film är från en vanlig Träningsresa. Den här resan som du läser om just nu till Limnos, Grekland kommer vara en mix av Träningsresa och Boxenresa. =)
INSTRUKTÖRER
Britta Leanders
.
Magda Juberg
Magda är utbildad Hälsocoach & Personlig Tränare på Lillsved. VD för KMTi Träningsresor och har deltagit i ett 50-tal tidigare Träningsresor. Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!
Under den här veckan kommer Magda att vara Brittas och Yogaresans sidekick.
DAGSCHEMA
sönDAG
13:00 Lunch
16:00 Funktionell Träning
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Funktionell Träning
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:45 Funktionell Träning
13:00 Lunch (ingår)
16:30 Dynamisk Rörlighet
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Morgonjogg/promenad
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:45 Funktionell Träning
13:00 Lunch (ingår)
16.00 Core
19:30 Middag på egen hand
ONSDAG
08.00 Funktionell Träning
09.00 Frukostbuffé (ingår)
10.00 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingel & Föreläsning
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Beachpass
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.45 Funktionell Träning
13.00 Lunch (ingår)
16.30 Yinyoga
19:00 Middag på egen hand
Fredag
08:00 Frukostbuffé
10.00 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
16.30 Funktionell Träning
19:30 Middag på gemensam restaurang i Myrina
Lördag
08:00 Yinyoga
09:00 Frukostbuffé
11:45 Funktionell Träning
13:00 Lunch
17:00 Funktionell Träning
19:30 Middag på hotellet (ingår)
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport eller Köpenhamn Kastrup Airport.
Stockholm – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 20 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 27 aug kl. 12.00 – 14.45
(preliminära flygtider)
Köpenhamn – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 20 aug kl. 06.00 – 09.55
Hemresa: söndag 27 aug kl. 10.55 – 13.10
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Resan garanteras vid minst 12 bokningar.
Skulle resan inte bli av får du självklart tillbaka den inbetalade anmälningsavgiften.
Handpenningen på 2000 kr betalas inom 5 dagar, resterande belopp betalas först 40 dagar innan avresa.
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
vidare till bokningHOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRYCK
Ät god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!