Limnos, Grekland 20-27/8 2023 Yogaresa
En resa för energi, yoga och inspiration
En resa för kunskap och praktik
En resa för kropp och själ
En resa som kommer räcka långt in på hösten
Vi fyller vår Yogaresa med ett varierat utbud av yoga, workshops, promenader och en längre vandring. Våra yogapass passar både dig som är nybörjare och nyfiken på yoga eller du som vill fördjupa dig i din yogapraktik.
Mellan aktiviteterna finns gott om tid till att njuta av solen, havet, vilan och de goda måltiderna.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet som är perfekt för vår yogapraktik.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kan att utforska under veckan.
I cykelcentret finns cyklar att låna och hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna. Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort. Hotellet har fått höga betyg på sin mat.
Rumstyper
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 450kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo.
Enkelrumstillägget kostar 3200kr.
Prata gärna ihop er med rumskamrater innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en, försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
olika yogaformer
Under Yogaresan kommer ni att få testa på olika yogaformer:
Global yoga – Yoga för 2000talets människor – behov av rörelse samt att finna lugnet. Här blandar vi härliga flöden med fasta positioner.
Hatha yoga – en av de allra äldsta yogaformerna, där många av de andra metoderna härstammar från. Hatha betyder ordagrant ”kraft”, och vi håller ofta positionerna flera andetag med vägledning om hur vi aktiverar muskler för att skapa en skadefri yoga.
Yin yoga – stillsam form av yoga där kroppen får landa in, sänka stress och blodtryck samt skapar förutsättningar för fascian/ bindväven att mjukna och förlängas (kallas därför ofta yoga för lederna).
Yoga Nidra – även kallad yogisk sömn – är en guidad meditation vilken syftar till att sänka stress i hjärna – djup avslappning för kropp och hjärna.
Våra instruktörer
Carina
är utbildad inom Hathayoga (Yoga Alliance certifierad utbildare), Yoga Nidra och Yin yoga och har flera fördjupningsutbildningar här (Yin yoga & Traditionell Kinesisk Medicin, Yin & Rehab, och är nu i en utbildning i certifierad hormon yin yoga). Detta kombineras gärna i Yinyang-klasser för både kropp och själ.
Undervisningen bottnar i hjärta och tradition och målet är att ge en hållbar yoga som gör skillnad för eleven. Carinas yoga bottnar även i egen långvarig praktik och har de senaste åren undervisat otaliga klasser och även drivit workshops
Karin
är utbildad sjukgymnast, SAFE licensierad instruktör samt utbildad inom Globalyoga. Har lång erfarenhet av att instruera och har arbetat på många olika gym runt om i Sverige och är idag platschef på KMTi Karlstad.
Undervisar olika typer av yoga så som Globlayoga, Yin yoga och Yoga Nidra. Karin brinner för att på ett lekfullt sätt förmedla yogans fantastiska värld och hur vi kan integrera den i våra liv på ett naturligt sätt. Karin visar verkligen i sina pass att alla kan yoga, alla utifrån sina egen nivå.
Flera aktiviteter
Vandring
Under veckan erbjuder vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – dryck och lunchstopp längs med vägen. Vi kommer också att inkludera lite yoga med fokus på de 5 elementen.
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som du har chansen att följa med upp och bestiga.
SUP & Kajak
Passa på att låna hotellets SUP:ar och kajaker.
Workshops & föreläsningar
Våra instruktörer på resan kommer att tillsammans med er fördjupa sig inom olika områden, t ex Kinesisk medicin, hormonyoga och chakra.
.
dagsschema
sönDAG
13:00 Lunch
16:00 Hatha yoga ”Ett yogapass för att landa i kroppen”
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Global yoga 60 ”Open your heart”
09:00 Frukostbuffé (ingår)
10.30 Workshop/ Föreläsning Hormonyoga
13:00 Lunch (ingår)
15:30 Yin/Yang 90
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Promenad + Yoga på stranden
09:00 Frukostbuffé (ingår)
13:00 Lunch (ingår)
15.30 Yin yoga + Yoga Nidra 2h
19:00 Middag på egen hand
ONSDAG
07.30 Yin yoga
08.30 Frukostbuffé (ingår)
09.30 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingel och föreläsning
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Hatha yoga 60
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.30 Deep Flow 45
13.00 Lunch (ingår)
16.00 Hormon yinyoga 2h
19:00 Middag på egen hand
Fredag
07.30 Global yoga 45 ”Happy Hips”
08:30 Frukostbuffé
10.00 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
15.00 Waterfun
16.00 Yin yoga med myofascial release (bollar) 2h
19:30 Middag på gemensam restaurang i Myrina
Lördag
08:00 Yinyang 60
09:00 Frukostbuffé
13:00 Lunch
15.30 Globalyoga ”Inside Flow”
16. 30 Yoga Nidra
19:30 Middag på hotellet (ingår)
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport eller Köpenhamn Kastrup Airport:
Stockholm – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 20 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 27 aug kl. 12.00 – 14.45
(preliminära flygtider)
Köpenhamn – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 20 aug kl. 06.00 – 09.55
Hemresa: söndag 27 aug kl. 10.55 – 13.10
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Transfer till Stockholm
När resan närmar sig undersöker vi intresse för gemensam buss till Arlanda från Karlstad. Är intresset stort så fixar vi en gemensam buss (ingår ej i priset).
13500 sek per person
Följande ingår i resans pris:
- Del i dubbelrum
- Halvpension, 7 frukost, 4 luncher och 3 middagar. (exkl. dryck)
- Flyg Arlanda – Limnos (inkl. flygmat)
- Transfer mellan flygplatsen & hotellet
- Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
- Vandring
- Hyra av kajak och SUP
- Funktionströja/linne
- Workshops och föreläsning
- Reseledning & personlig service
För att resan ska bli av krävs 15 deltagare.
Skulle resan ställas in får ni självklart tillbaka inbetalad anmälningsavgift.
Handpenning på 2000 kr betalas inom 5 dagar, resterande belopp betalas fört 40 dagar innan avresa
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
vidare till bokning
HOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRyck
Åt god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!