Limnos, Grekland 25/8 - 1/9 2024 BOXENRESA
FULLBOKAD – Mejla traningsresor@kmti.se för reservplats!
Här har vi resan för dig som gillar att vara aktiv på din semester. Vi fyller veckan med flera träningspass per dag, många goa timmar kommer att spenderas i hotellets utomhusBOX. Den här resan fokuserar på CrossFit-inspirerad träning.
Du behöver ej vara medlem i KMTi Boxen för att delta, men det är positivt om du har vana av att utöva liknande träning.
Vi kommer att bo på Porto Myrina – powered by Playitas, beläget på den orörda ön Limnos i den grekiska övärlden. Limnos är Greklands åttonde största ö.
porto myrina
Hotell Porto Myrina är ett fyrstjärnigt hotell beläget precis vid havet i grönskande omgivningar. Endast en kort promenad bort finner vi staden Myrina, en orörd och charmig grekisk småstad.
Hotellet är relativt litet med endast 150 rum men erbjuder otroliga möjligheter för fysisk aktivitet.
Det finns flera olika träningsytor, två olika ”träningsplattor” med utsikt över havet samt en UtomhusBOX fylld med utrustning för att köra bästa tänkbara träningspass.
Hotellet har också tre nybyggda padelbanor, två tennisbanor, en multicourt för fotboll och basket samt en plan för beachvolley. I resans pris ingår hyra av SUP och kajak så vi kan när som helst ta en tur på det kristallklara vattnet.
Det finns även ett flertal vandring-löp-och cykelrundor i hotellets omgivningar som vi kommer att utforska under veckan.
I cykelcentret finns landsvägscykel att hyra.
Halvpension
I resans pris ingår halvpension vilket innebär att vi äter en stor frukostbuffé varje dag samt lunch eller middag. Hotellet har verkligen fantastiskt fräsch och god mat. De flesta dagarna har vi valt att lägga lunchen på hotellet och går sedan ut och äter på någon mysig restaurang nere i byn på kvällarna. Närmsta restaurangerna utanför hotellet finns mindre än en kilometer bort.
TRÄNING/AKTIVITETER
Varierad Träning
Träningsresan kommer att fyllas med flera träningspass om dagen. Våra Coacher Kristin, Evelina & Magnus ser till att vi får ett varierat träningsprogram i Boxen och på de andra träningsytorna under veckan, allt från teknikträning till tunga styrkepass och högintensiva pulspass.
Boxen är utrustad med bl.a. skivstänger, kettlebells, hantlar, asultbike, roddmaskin, skierg, räcke och boxar.
Våra pass i Boxen mixas med mer lågintensiva återhämtningspass som dynamisk rörlighet, yoga och kontrollpass. Vi kommer även ta oss ut på någon joggingtur i hotellets fina omgivningar.
För att du ska få bästa möjliga upplevelse av vår Boxenresa bör du ha eller skaffa dig erfarenhet av träning med skivstång och kettlebells.
Vi erbjuder 40 platser till vår Boxenresa. De flesta passen i Boxen körs i halvgrupp men de andra delarna av resan kör vi tillsammans allihopa. 🙂
Flera aktiviteter
Limnos Games
Mitt i veckan erbjuds en CrossFit-tävling. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet. Under resan 2023 var detta ett mycket lyckat inslag. =)
Bergstoppen
I närheten av hotellet finns en ”bergstopp” som vi kommer att ha som en av veckans träningspass/utmaningar.
Promenera eller jogga upp och ner?
Vandring
Under veckan erbjuder vi en vandring för att upptäcka mer av den fina ön Limnos. Det blir såklart bad – fika – dryck och lunchstopp längs med vägen. Lunchen äter vi på en genuin grekisk familjerestaurang, det serveras flera olika mezes, en riktig höjdarlunch.
Beachparty
Vi bjuder in till en trevlig förfest på stranden mitt i veckan. Mingel, 3-kamp och gemenskap.
BOENDE
Rumstyper
Hotellet erbjuder två olika typer av rum.
Dubbelrum standard samt dubbelrum med pool eller havsutsikt.
De rummen som har bättre utsikt kostar endast 500 kr extra per person och bokas direkt i anmälningsformuläret hos Apollo. Först till kvarn på de olika rumskategorierna, är någon rumskategori fullbokad tilldelas du automatiskt den andra av apollo.
Prata ihop er med rumskamrater innan bokningen görs. Har du ingen rumskamrat men önskar en så försöker vi hjälpa till att para ihop dig med någon. Boka då enkelrum och skriv en kommentar att du önskar att dela rum (men var beredd på enkelrumstillägget ifall vi inte hittar en lösning).
Det finns möjlighet att bo tre personer i samma rum.
Enkelrum
Enkelrumstillägget kostar 3200-4000 kr.
Först till kvarn på det billigare priset, vi har endast 3st rum för 3200 kr, därefter kostar det 4000 kr.
COACHER
Evelina
är personlig tränare på KMTi och ansvarig för KMTi Boxen i Karlstad. Hon har jobbat som tränare i 11 år och brinner för att inspirera dig som individ inom träning, både fysiskt och psykiskt. Skivstång och uthållighet är Evelinas stora intresse och genom dessa resor hoppas hon ge er massa energi och ny kunskap. Evelina har varit ledare för 6 av våra tidigare Boxenresor.
–
Kristin
har arbetet i träningsbranchen i 25 år och är idag delägare i CrossFit Höganäs. Kristin arbetar heltid som coach, PT, massageterapeut och alla de andra administrativa godsaker man som egenföretagare får ta sig an. Hennes favoritredskap inom CrossFit är hantlar och dessa används gärna i ett teampass med ösig energi och skön musik. Citat Kristin ”Det bästa som boxägare och en stor drivkraft är insikten av vilken påverkan och genomslag jag som träningscoach kan ha på en människas liv”.
Magnus
är tidigare yrkesmilitär och elitsimmare som skapar härliga pass, gärna med inslag av vatten. Att kombinera roliga och utmanande övningar från olika träningsvärldar är något av det bästa Magnus vet. Med pedagogisk coachning får han både enskild individ och gruppen att växa. Magnus arbetar heltid med att driva CrossFit Höganäs tillsammans med Kristin. När Magnus tränar själv kör han gärna en längre WOD med inslag av både Clean och Ring Muscle Up
Magda & Linda
Magda driver KMTi Träningsresor och har arrangerat ett 60-tal olika resor. Hon är utbildad Hälsocoach & Personlig Tränare. Magda är alltid supertaggad över att få resa iväg med alla härliga träningsgrupper!
Under denna resan kommer Magda att leda lite olika rörlighet och yogapass, morgonjogg, bergspass och vandring. Hon agerar även som spindeln i nätet, så undrar du över något, fråga mer än gärna Magda 🙂
Linda kommer också vara med på ett litet hörn under Boxenresan och leda ett pass med kontrollträning. Hon arbetar dagligen som leg. sjukgymnast (fysioterapeut). Linda tränar annars vår Träningsgrupp som är på Limnos samtidigt.
SCHEMA
sönDAG
13:00 Lunch
16:00 Boxen
19:00 Middag (ingår)
MÅNDAG
08:00 Boxen
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11: 00 Core Boll
13:00 Lunch (ingår)
16:30 Boxen
19:00 Middag på gemensam restaurang i Myrina
TISDAG
08:00 Morgonjogg/promenad
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11:30 Boxen
13:00 Lunch (ingår)
15.00 Teknik Simning, Crawl
16.00 Boxen
19:30 Middag på egen hand
ONSDAG
08.00 Yinyoga
09.00 Frukostbuffé (ingår)
10.15 Vandringsdag
13.00 Lunch under vandringen
18.00 Mingelkväll
19:30 Middag på hotellet (ingår)
TORSDAG
08:00 Boxen
09:00 Frukostbuffé (ingår)
11.00 Rörlighet
13.00 Lunch (ingår)
15.00 Boxen Games
19:30 Middag på egen hand
Fredag
08:00 Frukostbuffé
10.00 Bergspasset
13.00 Lunch (ingår)
17.00 Boxen
19:30 Middag på egen hand
Lördag
08:00 Boxen
09:00 Frukostbuffé
11:30 Athletic Control
13:00 Lunch
17:00 Boxen
18:00 Dynamisk Rörlighet
19:30 Middag på hotellet (ingår)
Söndag
08:00 Boxen
09:00 Frukostbuffé
11:30 Vattenfys
13:00 Lunch på egen hand
Med reservation för ändringar
Resan
Resan avgår från Stockholm Arlanda Airport eller Köpenhamn Kastrup Airport:
Arlanda – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 07.05 – 11.25
Hemresa: söndag 1 sep kl. 20.45 – 23.25
(preliminära flygtider)
Kastrup – Limnos (t/r)
Utresa: söndag 25 aug kl. 15.45 – 19.45
Hemresa: söndag 1 sep kl. 12.30 – 14.45
(preliminära flygtider)
Bagage: Det ingår ett incheckat bagage + ett handbagage.
Transfer: 20 min transfer på Limnos
Transfer Karlstad – Stockholm
Vi erbjuder ingen gemensam transfer till Stockholm. Däremot kan vi fixa gemensam buss hem som står och väntar på oss vid ankomst 1/9. Mer info om detta närmare avresa. (ingår ej i priset)
15 500 sek per person
Följande ingår i resans pris:
- Del i dubbelrum
- Halvpension, 7 frukost, 4 luncher och 3 middagar. (exkl. dryck)
- Flyg Arlanda/Kastrup – Limnos (inkl. mat på flyget)
- Transfer mellan flygplatsen & hotellet
- Träningspaket (fritt deltagande på alla pass)
- Vandring
- Hyra av kajak och SUP
- Funktionströja/linne
- Reseledning & personlig service
Handpenning på 2000 kr betalas inom 6 dagar, resterande belopp betalas först 40 dagar innan avresa
Resan är ett samarbete med Apollo och de hanterar alla bokningar och betalningar.
Det kan ta upp till 5 arbetsdagar att få anmälan bekräftad av apollo, så ha tålamod 🙂
HOTELL MED GOD KVALITET
Vi väljer alltid hotell med god kvalité.
GOD MAT OCH DRICKA
Äta god mat och drick gott.
AVKOPPLING OCH UMGÄNGE
Tid för avkoppling och umgänge!